Đau Dạ Dày Nằm Nghiêng Bên Nào Để Dễ Chịu Hơn?

Đau dạ dày nằm nghiêng bên nào là thắc mắc thường gặp ở những người bị đau thượng vị, đầy bụng hoặc trào ngược sau khi ăn. Trong nhiều trường hợp, nằm nghiêng sang bên trái có thể giúp giảm cảm giác khó chịu, đặc biệt khi triệu chứng liên quan đến trào ngược dạ dày – thực quản. Tuy nhiên, tư thế nằm chỉ có tác dụng hỗ trợ và không thay thế việc điều trị nguyên nhân gây đau.

Đau dạ dày nên nằm nghiêng bên nào?

Nếu đau hoặc khó chịu ở dạ dày đi kèm ợ nóng, ợ chua hay trào ngược, nằm nghiêng bên trái thường là tư thế được ưu tiên.

Về mặt giải phẫu, dạ dày nằm chủ yếu ở phía trên bên trái của ổ bụng. Khi nằm nghiêng trái, vị trí của dạ dày so với thực quản có thể giúp hạn chế dịch dạ dày trào ngược lên trên ở một số người.

Ngược lại, nằm nghiêng bên phải có thể khiến các triệu chứng trào ngược xuất hiện nhiều hơn ở một số trường hợp.

Tuy nhiên, nếu nguyên nhân đau bụng không phải do dạ dày hoặc trào ngược, tư thế nằm có thể không mang lại hiệu quả rõ rệt.

Khi bị đau dạ dày nên nằm nghiêng về bên trái

Một số tư thế giúp giảm khó chịu ở dạ dày

Ngoài việc nằm nghiêng trái, người bị đau dạ dày có thể thử một số cách sau:

Nâng cao phần thân trên

Nếu thường xuyên bị ợ nóng hoặc trào ngược vào ban đêm, có thể nâng cao phần đầu và thân trên khi ngủ. Việc này giúp tận dụng trọng lực để hạn chế dịch dạ dày đi ngược lên thực quản.

Nên nâng cả phần thân trên thay vì chỉ kê quá nhiều gối dưới đầu, bởi tư thế gập cổ hoặc bụng có thể gây khó chịu.

Tránh nằm ngay sau khi ăn

Sau bữa ăn, dạ dày đang chứa nhiều thức ăn. Nằm xuống quá sớm có thể làm tăng khả năng trào ngược và gây đầy bụng, khó chịu.

Người có triệu chứng trào ngược nên tránh nằm ngay sau khi ăn và thường nên chờ khoảng 2–3 giờ trước khi đi ngủ.

Tránh nằm sấp nếu thấy khó chịu

Nằm sấp có thể tạo áp lực lên vùng bụng ở một số người, khiến cảm giác đau, đầy hoặc căng tức trở nên rõ hơn. Nếu nhận thấy triệu chứng tăng khi nằm sấp, nên chuyển sang tư thế nằm nghiêng hoặc nằm ngửa với phần thân trên được nâng nhẹ.

Nằm nghiêng trái có chữa được đau dạ dày không?

Không. Nằm nghiêng trái chỉ là một biện pháp giúp giảm triệu chứng trong một số trường hợp, đặc biệt là trào ngược.

Đau vùng dạ dày có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân như:

• Viêm dạ dày.

• Loét dạ dày – tá tràng.

• Trào ngược dạ dày – thực quản.

• Khó tiêu.

• Nhiễm vi khuẩn H. pylori.

• Một số bệnh lý ở gan, mật, tụy hoặc cơ quan khác.

Do đó, nếu đau tái diễn nhiều lần hoặc kéo dài, không nên chỉ điều chỉnh tư thế ngủ mà cần tìm nguyên nhân cụ thể.

Nếu bị đau dạ dày thường xuyên người bệnh nên đi khám

Khi nào đau dạ dày cần đi khám?

Người bệnh nên đi khám nếu đau thượng vị kéo dài, thường xuyên tái phát hoặc ảnh hưởng đến ăn uống và giấc ngủ.

Đặc biệt, cần được đánh giá y tế sớm khi xuất hiện các dấu hiệu như:

• Đau bụng dữ dội hoặc tăng dần.

• Nôn liên tục.

• Nôn ra máu hoặc chất nôn giống bã cà phê.

• Đi ngoài phân đen.

• Sụt cân không rõ nguyên nhân.

• Khó nuốt.

• Chóng mặt, ngất hoặc mệt lả.

Những triệu chứng này có thể liên quan đến xuất huyết tiêu hóa hoặc các bệnh lý cần được điều trị sớm.