Huyết Áp 140/100 Là Cao Hay Thấp? Khi Nào Cần Đi Khám?

Huyết áp là chỉ số quan trọng phản ánh sức khỏe tim mạch và khả năng lưu thông máu trong cơ thể. Khi đo huyết áp và nhận được kết quả 140/100 mmHg, nhiều người băn khoăn không biết đây là mức bình thường, cao hay thấp và có cần điều trị hay không.

Thực tế, huyết áp 140/100 mmHg là huyết áp cao, cao hơn ngưỡng huyết áp bình thường ở người trưởng thành. Nếu chỉ số này xuất hiện nhiều lần trong các lần đo khác nhau, bạn nên đến cơ sở y tế để được bác sĩ đánh giá, xác định nguyên nhân và tư vấn hướng điều trị phù hợp.

Huyết áp 140/100 có phải là huyết áp cao không?

Huyết áp được biểu thị bằng hai chỉ số:

• Huyết áp tâm thu: 140 mmHg (chỉ số phía trên), phản ánh áp lực của máu lên thành động mạch khi tim co bóp.

• Huyết áp tâm trương: 100 mmHg (chỉ số phía dưới), phản ánh áp lực trong động mạch khi tim nghỉ giữa hai nhịp đập.

Đối với người trưởng thành, huyết áp dưới 120/80 mmHg thường được xem là tối ưu. Khi huyết áp tâm thu đạt từ 140 mmHg hoặc huyết áp tâm trương từ 90 mmHg trở lên, đây là dấu hiệu của tăng huyết áp theo nhiều hướng dẫn lâm sàng.

Với chỉ số 140/100 mmHg, cả huyết áp tâm thu và tâm trương đều cao hơn ngưỡng khuyến nghị. Điều này cho thấy bạn không bị huyết áp thấp mà đang ở mức tăng huyết áp cần được theo dõi và đánh giá.

Huyết áp 140/100 có nguy hiểm không?

Một lần đo huyết áp 140/100 chưa đủ để kết luận bạn mắc tăng huyết áp, bởi chỉ số này có thể bị ảnh hưởng bởi nhiều yếu tố như:

• Căng thẳng hoặc lo lắng trước khi đo.

• Vận động mạnh.

• Uống cà phê, trà đặc hoặc đồ uống chứa caffeine.

• Hút thuốc lá trước khi đo.

• Đo huyết áp không đúng kỹ thuật.

Tuy nhiên, nếu huyết áp 140/100 mmHg lặp lại trong nhiều lần đo hoặc được bác sĩ xác nhận qua quá trình theo dõi, nguy cơ biến chứng tim mạch sẽ tăng nếu không được kiểm soát.

Tăng huyết áp kéo dài có thể làm tăng nguy cơ:

• Đột quỵ.

• Nhồi máu cơ tim.

• Suy tim.

• Suy thận mạn.

• Tổn thương võng mạc, ảnh hưởng đến thị lực.

Đây đều là những biến chứng có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe và chất lượng cuộc sống.

Nguyên nhân khiến huyết áp tăng lên 140/100

Có nhiều nguyên nhân dẫn đến huyết áp tăng cao, bao gồm:

Lối sống chưa lành mạnh

Chế độ ăn nhiều muối, thực phẩm chế biến sẵn, ít rau xanh hoặc thường xuyên sử dụng rượu bia có thể góp phần làm tăng huyết áp.

Thừa cân hoặc béo phì

Cân nặng vượt mức khuyến nghị khiến tim phải hoạt động nhiều hơn để bơm máu đi khắp cơ thể, từ đó làm tăng áp lực lên thành mạch.

Ít vận động

Lối sống ít hoạt động thể chất làm tăng nguy cơ mắc tăng huyết áp cũng như nhiều bệnh lý tim mạch khác.

Căng thẳng kéo dài

Stress kéo dài có thể làm huyết áp tăng tạm thời. Nếu kết hợp với chế độ sinh hoạt không hợp lý, nguy cơ tăng huyết áp mạn tính cũng cao hơn.

Yếu tố tuổi tác và di truyền

Nguy cơ tăng huyết áp thường tăng theo tuổi. Ngoài ra, người có cha mẹ hoặc anh chị em mắc tăng huyết áp cũng có nguy cơ cao hơn.

Bệnh lý nền

Một số bệnh như bệnh thận, rối loạn nội tiết, đái tháo đường hoặc hội chứng ngưng thở khi ngủ cũng có thể liên quan đến tình trạng tăng huyết áp.

Khi nào cần đi khám bác sĩ?

Bạn nên đến cơ sở y tế nếu:

• Huyết áp từ 140/90 mmHg trở lên trong nhiều lần đo khác nhau.

• Huyết áp tăng dù đã nghỉ ngơi đầy đủ.

• Có tiền sử bệnh tim mạch, đái tháo đường hoặc bệnh thận.

• Đang sử dụng thuốc điều trị tăng huyết áp nhưng chỉ số vẫn cao.

Đặc biệt, nếu huyết áp tăng cao kèm theo các triệu chứng như:

• Đau đầu dữ dội.

• Đau ngực.

• Khó thở.

• Mờ mắt.

• Yếu hoặc tê một bên cơ thể.

• Khó nói hoặc lú lẫn.

bạn cần đến cơ sở y tế hoặc gọi cấp cứu ngay vì đây có thể là dấu hiệu của tình trạng cấp cứu liên quan đến tăng huyết áp hoặc biến cố tim mạch, thần kinh.

Cách kiểm soát huyết áp 140/100

Nếu được bác sĩ xác định bị tăng huyết áp, việc thay đổi lối sống đóng vai trò quan trọng trong kiểm soát bệnh.

Giảm lượng muối trong khẩu phần ăn

Nên hạn chế thực phẩm nhiều muối như đồ hộp, thực phẩm chế biến sẵn, dưa muối, thịt xông khói và các món ăn nhanh.

Ăn uống khoa học

Ưu tiên:

• Rau xanh và trái cây tươi.

• Ngũ cốc nguyên hạt.

• Cá, thịt nạc và các nguồn protein ít chất béo.

• Sữa và chế phẩm từ sữa ít béo.

Đồng thời hạn chế chất béo bão hòa, đồ ngọt và nước uống có đường.

Tập thể dục đều đặn

Người trưởng thành nên duy trì ít nhất 150 phút hoạt động thể chất cường độ vừa mỗi tuần, chẳng hạn như đi bộ nhanh, đạp xe hoặc bơi lội, nếu không có chống chỉ định từ bác sĩ.

Kiểm soát cân nặng

Duy trì cân nặng hợp lý giúp giảm gánh nặng cho tim và hỗ trợ ổn định huyết áp.

Hạn chế rượu bia và bỏ thuốc lá

Việc giảm hoặc tránh sử dụng rượu bia, đồng thời ngừng hút thuốc lá là một trong những biện pháp quan trọng để bảo vệ sức khỏe tim mạch.

Tuân thủ điều trị

Nếu bác sĩ kê thuốc hạ huyết áp, người bệnh cần dùng đúng liều, đúng thời gian và không tự ý ngừng thuốc ngay cả khi huyết áp đã ổn định.

[Xem thêm]: Huyết áp 110/90 là cao hay thấp?

Cách đo huyết áp đúng để có kết quả chính xác

Để đánh giá chính xác huyết áp, bạn nên:

• Nghỉ ngơi ít nhất 5 phút trước khi đo.

• Không uống cà phê, hút thuốc hoặc tập thể dục trong vòng 30 phút trước khi đo.

• Ngồi thẳng lưng, đặt chân trên sàn và không bắt chéo chân.

• Đặt băng quấn ngang mức tim.

• Đo từ 2–3 lần, mỗi lần cách nhau khoảng 1–2 phút và lấy giá trị trung bình.

• Theo dõi huyết áp vào cùng thời điểm mỗi ngày nếu cần kiểm soát lâu dài.

Kết luận

Huyết áp 140/100 mmHg là huyết áp cao, không phải huyết áp thấp. Nếu chỉ số này xuất hiện lặp lại trong nhiều lần đo hoặc đi kèm các triệu chứng bất thường, bạn nên đến cơ sở y tế để được đánh giá và tư vấn điều trị.

Bên cạnh việc tuân thủ hướng dẫn của bác sĩ, duy trì chế độ ăn uống lành mạnh, giảm muối, tập thể dục thường xuyên, kiểm soát cân nặng và theo dõi huyết áp định kỳ sẽ giúp giảm nguy cơ biến chứng tim mạch và nâng cao chất lượng cuộc sống.

Lưu ý: Bài viết chỉ mang tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị của bác sĩ. Nếu huyết áp tăng cao kéo dài hoặc xuất hiện các dấu hiệu như đau ngực, khó thở, yếu liệt tay chân hoặc đau đầu dữ dội, hãy đến cơ sở y tế ngay để được xử trí kịp thời.