Website/Ứng dụng đang trong quá trình thử nghiệm
Đăng nhập để hưởng những đặc quyền dành riêng cho thành viên
Nội dung
07/06/2026
0 lượt xem
0.0/5(0)Kích thước chữ
Huyết áp là một trong những chỉ số quan trọng phản ánh khả năng lưu thông máu và sức khỏe tim mạch. Trong quá trình đo huyết áp tại nhà hoặc khám sức khỏe định kỳ, không ít người nhận được kết quả huyết áp 90/60 mmHg và băn khoăn liệu đây có phải là huyết áp thấp hay có gây nguy hiểm cho cơ thể hay không.
Thực tế, huyết áp 90/60 mmHg có thể là mức huyết áp bình thường ở một số người nhưng cũng có thể là dấu hiệu cảnh báo sức khỏe ở những trường hợp khác. Việc đánh giá cần dựa trên cả chỉ số huyết áp và các triệu chứng đi kèm.
Theo nhiều hướng dẫn tim mạch, huyết áp thấp thường được xác định khi:
Huyết áp tâm thu ≤ 90 mmHg hoặc
Huyết áp tâm trương ≤ 60 mmHg.
Do đó, chỉ số 90/60 mmHg được xem là nằm ở ngưỡng thấp của huyết áp.
Tuy nhiên, không phải ai có huyết áp 90/60 cũng mắc bệnh hoặc cần điều trị.
Cần chú ý khi đo được huyết áp ở mức 90/60 mmHg
Ở nhiều người khỏe mạnh, đặc biệt là:
Người trẻ tuổi.
Phụ nữ có thể trạng nhỏ.
Người tập thể dục thường xuyên.
Vận động viên.
Huyết áp 90/60 có thể là mức huyết áp sinh lý bình thường và không gây ảnh hưởng đến sức khỏe.
Nếu bạn không có các triệu chứng khó chịu và vẫn sinh hoạt bình thường thì không cần quá lo lắng.
Huyết áp 90/60 có thể trở nên nguy hiểm nếu đi kèm các biểu hiện như:
Chóng mặt.
Hoa mắt.
Mệt mỏi kéo dài.
Khó tập trung.
Tim đập nhanh.
Ngất xỉu hoặc gần ngất.
Da lạnh, vã mồ hôi.
Những triệu chứng này có thể cho thấy các cơ quan trong cơ thể đang không được cung cấp đủ máu và oxy.
Một số người có cơ địa huyết áp thấp từ nhỏ nhưng vẫn hoàn toàn khỏe mạnh.
Mất nước do tiêu chảy, nôn ói, sốt hoặc vận động cường độ cao có thể làm giảm thể tích tuần hoàn và hạ huyết áp.
Thiếu máu làm giảm khả năng vận chuyển oxy đến các cơ quan, dẫn đến mệt mỏi và tụt huyết áp.
Thiếu vitamin B12, sắt hoặc axit folic có thể ảnh hưởng đến huyết áp và tuần hoàn máu.
Một số thuốc có thể gây hạ huyết áp như:
Thuốc lợi tiểu.
Thuốc điều trị tăng huyết áp.
Thuốc chống trầm cảm.
Thuốc giãn mạch.
Suy tim.
Bệnh van tim.
Rối loạn nội tiết.
Suy tuyến thượng thận.
Rối loạn thần kinh thực vật.
Nghỉ ngơi ngay lập tức: Nếu có biểu hiện hoa mắt, chóng mặt, hãy ngồi hoặc nằm nghỉ ở tư thế đầu thấp hơn tim để tăng lượng máu lên não. [1, 2]
Uống nước lọc: Uống ngay 1-2 cốc nước đầy để bổ sung thể tích máu, giúp tăng huyết áp tạm thời. [1]
Tránh thay đổi tư thế đột ngột: Khi đang nằm hoặc ngồi, không nên bật dậy ngay. Hãy ngồi thả lỏng trên giường khoảng 1-2 phút trước khi đứng dậy. [1]
Không tự ý dùng thuốc hay ăn quá mặn: Dù ăn mặn có thể tăng huyết áp, nhưng với người có tiền sử bệnh lý tim mạch/thận, điều này có thể gây hại. Tránh tự ý uống thuốc tăng huyết áp nếu không có chỉ định của bác sĩ. [1]
Huyết áp 90/60 mmHg là ngưỡng được xem là huyết áp thấp, nhưng không phải lúc nào cũng nguy hiểm. Nhiều người vẫn có thể duy trì mức huyết áp này mà không gặp bất kỳ vấn đề sức khỏe nào.
Điều quan trọng là theo dõi các triệu chứng đi kèm và duy trì lối sống lành mạnh. Nếu huyết áp 90/60 xuất hiện cùng các dấu hiệu như chóng mặt, ngất hoặc tim đập nhanh, bạn nên đến cơ sở y tế để được thăm khám và tư vấn phù hợp.
Thông thường không cần dùng thuốc nếu không có triệu chứng và không xác định được bệnh lý nền gây hạ huyết áp.
Người cao tuổi có huyết áp 90/60 kèm chóng mặt hoặc té ngã cần được theo dõi chặt chẽ vì có nguy cơ ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống và sức khỏe.
Có. Tập luyện đều đặn giúp cải thiện tuần hoàn máu và sức khỏe tim mạch. Tuy nhiên, nên lựa chọn cường độ phù hợp và tránh vận động quá sức.
Nguồn tham khảo:
https://tamanhhospital.vn/huyet-ap-90-60/
