Tại Sao Ngày Nay Người Trẻ Tuổi Lại Thường Hay Bị Cao Huyết Áp?

Trước đây, cao huyết áp thường được xem là căn bệnh của người trung niên và người cao tuổi. Tuy nhiên, những năm gần đây, tỷ lệ người trẻ mắc cao huyết áp đang có xu hướng gia tăng đáng kể. Không ít trường hợp phát hiện bệnh khi mới 20–40 tuổi, thậm chí còn trẻ hơn.

Vậy tại sao người trẻ tuổi lại bị cao huyết áp? Những yếu tố nào làm tăng nguy cơ mắc bệnh và làm thế nào để phòng ngừa hiệu quả? Hãy cùng tìm hiểu trong bài viết dưới đây.

Cao huyết áp ở người trẻ là gì?

Cao huyết áp (tăng huyết áp) là tình trạng áp lực máu tác động lên thành động mạch cao hơn mức bình thường trong thời gian dài. Theo các khuyến cáo y khoa hiện nay, huyết áp từ 140/90 mmHg trở lên khi đo nhiều lần khác nhau có thể được chẩn đoán là tăng huyết áp.

Điều đáng lo ngại là phần lớn người trẻ bị cao huyết áp thường không có triệu chứng rõ ràng. Nhiều người chỉ phát hiện bệnh khi khám sức khỏe định kỳ hoặc khi xuất hiện các biến chứng nguy hiểm như đột quỵ, suy tim hoặc tổn thương thận.

Tại sao người trẻ tuổi lại bị cao huyết áp?

Bệnh huyết áp cao đang dần trẻ hóa

Chế độ ăn nhiều muối và thực phẩm chế biến sẵn

Đây là một trong những nguyên nhân phổ biến nhất hiện nay.

Người trẻ thường có thói quen sử dụng:

• Đồ ăn nhanh.

• Mì ăn liền.

• Thức ăn đóng hộp.

• Đồ chiên rán.

• Các loại nước chấm nhiều muối.

Việc tiêu thụ quá nhiều natri khiến cơ thể giữ nước, làm tăng thể tích máu và gây áp lực lớn lên thành mạch, từ đó dẫn đến tăng huyết áp.

Thừa cân, béo phì

Tỷ lệ thừa cân và béo phì ở người trẻ đang ngày càng tăng do chế độ ăn giàu năng lượng nhưng ít vận động.

Khi cân nặng vượt mức cho phép, tim phải hoạt động nhiều hơn để bơm máu nuôi cơ thể. Đồng thời, lượng mỡ tích tụ cũng làm tăng nguy cơ xơ vữa động mạch, khiến huyết áp tăng cao.

Nhiều nghiên cứu cho thấy người béo phì có nguy cơ mắc tăng huyết áp cao gấp nhiều lần so với người có cân nặng bình thường.

Căng thẳng và áp lực kéo dài

Áp lực học tập, công việc, tài chính và cuộc sống hiện đại khiến nhiều người trẻ thường xuyên rơi vào trạng thái căng thẳng.

Khi stress kéo dài, cơ thể tiết ra các hormone như adrenaline và cortisol, làm tim đập nhanh hơn, co mạch máu và tăng huyết áp tạm thời. Nếu tình trạng này diễn ra thường xuyên, nguy cơ tăng huyết áp mạn tính sẽ tăng lên.

Thiếu vận động thể chất

Ngồi làm việc nhiều giờ liên tục, ít tập thể dục và dành quá nhiều thời gian cho điện thoại hoặc máy tính khiến sức khỏe tim mạch suy giảm.

Lối sống ít vận động có thể dẫn đến:

• Tăng cân.

• Rối loạn chuyển hóa.

• Tăng cholesterol máu.

• Giảm độ đàn hồi của mạch máu.

Đây đều là những yếu tố làm gia tăng nguy cơ cao huyết áp ở người trẻ.

Hút thuốc lá và sử dụng chất kích thích

Nicotine trong thuốc lá làm co mạch máu và khiến huyết áp tăng ngay sau khi hút.

Ngoài ra, việc sử dụng thường xuyên:

• Rượu bia.

• Nước tăng lực.

• Cà phê quá mức.

• Các chất kích thích khác.

cũng có thể ảnh hưởng tiêu cực đến hệ tim mạch và làm tăng nguy cơ mắc bệnh.

Hút thuốc lá và sử dụng rượu bia thường xuyên làm tăng tỉ lệ mắc bệnh cao huyết áp

Thiếu ngủ và thức khuya thường xuyên

Nhiều người trẻ có thói quen thức khuya để học tập, làm việc hoặc giải trí.

Thiếu ngủ kéo dài làm rối loạn hoạt động của hệ thần kinh và nội tiết, khiến cơ thể khó kiểm soát huyết áp. Đồng thời, tình trạng này còn làm tăng nguy cơ béo phì, tiểu đường và bệnh tim mạch.

Yếu tố di truyền

Nếu trong gia đình có bố mẹ hoặc người thân mắc tăng huyết áp, nguy cơ mắc bệnh của bạn cũng cao hơn.

Tuy không thể thay đổi yếu tố di truyền, nhưng việc duy trì lối sống lành mạnh có thể giúp giảm đáng kể nguy cơ phát triển bệnh.

Một số bệnh lý tiềm ẩn

Ở người trẻ, cao huyết áp đôi khi là dấu hiệu của các bệnh lý khác như:

• Bệnh thận mạn tính.

• Hẹp động mạch thận.

• Rối loạn tuyến giáp.

• Hội chứng ngưng thở khi ngủ.

• Các bệnh lý nội tiết.

Trong những trường hợp này, việc điều trị nguyên nhân gốc rễ sẽ giúp kiểm soát huyết áp hiệu quả hơn.

Dấu hiệu cao huyết áp ở người trẻ

Nhiều người bệnh hoàn toàn không có triệu chứng. Tuy nhiên, một số trường hợp có thể gặp:

• Đau đầu thường xuyên.

• Chóng mặt.

• Hoa mắt.

• Tim đập nhanh.

• Khó thở.

• Mệt mỏi kéo dài.

• Chảy máu cam bất thường.

Khi xuất hiện các triệu chứng trên, người bệnh nên kiểm tra huyết áp và thăm khám sớm để được tư vấn phù hợp.

Làm thế nào để phòng ngừa cao huyết áp ở người trẻ?

Để bảo vệ sức khỏe tim mạch, người trẻ nên:

• Hạn chế ăn mặn.

• Tăng cường rau xanh và trái cây.

• Duy trì cân nặng hợp lý.

• Tập thể dục ít nhất 150 phút mỗi tuần.

• Ngủ đủ 7–8 tiếng mỗi ngày.

• Không hút thuốc lá.

• Hạn chế rượu bia và nước ngọt có gas.

• Kiểm tra huyết áp định kỳ.

Thói quen sinh hoạt lành mạnh giúp giảm nguy cơ mắc bệnh cao huyết áp

Kết luận

Cao huyết áp không còn là căn bệnh chỉ gặp ở người lớn tuổi. Thói quen sinh hoạt thiếu lành mạnh, căng thẳng kéo dài, béo phì và nhiều yếu tố nguy cơ khác đang khiến ngày càng nhiều người trẻ mắc bệnh. 

Việc nhận biết sớm nguyên nhân và chủ động thay đổi lối sống là chìa khóa quan trọng giúp phòng ngừa và kiểm soát tăng huyết áp hiệu quả, bảo vệ sức khỏe tim mạch lâu dài.

Nguồn tham khảo:

https://www.vinmec.com/vie/bai-viet/tang-huyet-ap-o-nguoi-tre-khong-the-lo-la-vi

https://shingmarkhospital.com.vn/tin-tuc/tang-huyet-ap-o-nguoi-tre-738.html