Tiêu Chảy Uống Nước Cam Được Không?

Khi bị tiêu chảy, cơ thể mất nước và điện giải qua phân nên việc lựa chọn đồ uống phù hợp rất quan trọng. Nhiều người thắc mắc tiêu chảy uống nước cam được không vì nước cam giàu vitamin C và dễ uống. Câu trả lời là có thể uống một lượng nhỏ nếu cơ thể dung nạp tốt, nhưng nước cam không phải lựa chọn tối ưu để bù nước khi đang tiêu chảy.

Tiêu chảy uống nước cam được không?

Người bị tiêu chảy vẫn có thể uống nước cam, nhưng nên thận trọng về lượng uống và cách sử dụng.

Nước cam cung cấp nước, vitamin C, kali và một lượng carbohydrate. Đây đều là những thành phần có thể bổ sung một phần dinh dưỡng khi người bệnh ăn uống kém.

Tuy nhiên, nước cam cũng chứa khá nhiều đường tự nhiên và có tính axit. Khi uống quá nhiều, lượng đường trong nước cam có thể làm tăng áp lực thẩm thấu trong lòng ruột, khiến nước bị kéo vào ruột nhiều hơn và làm phân lỏng hơn ở một số người.

Do đó, nếu đang tiêu chảy nhiều lần trong ngày, đặc biệt kèm đau bụng, buồn nôn hoặc đầy hơi, người bệnh không nên uống nhiều nước cam cùng lúc.

Quan trọng hơn, nước cam không thể thay thế dung dịch bù nước và điện giải. Khi tiêu chảy gây mất nước, cần ưu tiên nước lọc và dung dịch oresol được pha đúng hướng dẫn.

Người bị tiêu chảy có thể uống nước cam

Uống nước cam khi bị tiêu chảy có lợi gì?

Bổ sung thêm nước

Nước cam có thành phần chủ yếu là nước nên có thể góp phần tăng lượng dịch nạp vào cơ thể.

Với trường hợp tiêu chảy nhẹ, người bệnh vẫn ăn uống được bình thường và không có dấu hiệu mất nước, một lượng nhỏ nước cam có thể được sử dụng như một loại đồ uống bổ sung.

Tuy nhiên, nếu tiêu chảy nhiều, chỉ uống nước cam là không đủ để bù lượng natri và các chất điện giải bị mất qua phân.

Cung cấp vitamin C

Cam là nguồn cung cấp vitamin C, một chất dinh dưỡng cần thiết cho hoạt động bình thường của hệ miễn dịch và nhiều quá trình chuyển hóa trong cơ thể.

Khi bị tiêu chảy, người bệnh có thể ăn uống kém hơn bình thường. Uống một lượng vừa phải nước cam có thể giúp bổ sung thêm vitamin và năng lượng.

Tuy nhiên, vitamin C không có tác dụng cầm tiêu chảy hoặc điều trị nguyên nhân gây tiêu chảy. Vì vậy, không nên uống nước cam với mục đích làm bệnh nhanh khỏi.

Bổ sung kali

Kali là một trong những chất điện giải có thể bị mất khi người bệnh đi ngoài nhiều lần.

Nước cam có chứa kali nên có thể góp phần bổ sung một phần khoáng chất này. Tuy nhiên, thành phần điện giải của nước cam không được cân đối giống dung dịch oresol.

Vì vậy, khi có dấu hiệu mất nước, cần ưu tiên phương pháp bù nước và điện giải phù hợp thay vì chỉ sử dụng nước trái cây.

Vì sao uống nhiều nước cam có thể làm tiêu chảy nặng hơn?

Mặc dù nước cam có giá trị dinh dưỡng, uống quá nhiều trong thời gian bị tiêu chảy có thể khiến một số người khó chịu hơn.

Hàm lượng đường tương đối cao

Nước cam chứa các loại đường tự nhiên như glucose, fructose và sucrose.

Khi một lượng lớn đường không được hấp thu hoàn toàn ở ruột non, chúng có thể kéo thêm nước vào lòng ruột. Điều này có thể khiến phân lỏng hơn hoặc làm số lần đi ngoài tăng lên.

Vì vậy, khi đang tiêu chảy, nên hạn chế các loại nước trái cây quá ngọt, đặc biệt là nước ép đóng chai được bổ sung thêm đường.

Tính axit có thể gây khó chịu

Nước cam có tính axit. Với những người đang bị đau dạ dày, trào ngược hoặc niêm mạc đường tiêu hóa nhạy cảm, uống nước cam có thể gây cảm giác cồn cào, buồn nôn hoặc khó chịu ở bụng.

Nếu nhận thấy đau bụng hoặc buồn nôn tăng sau khi uống, nên tạm thời ngừng sử dụng.

Có thể gây đầy hơi

Một số người hấp thu fructose không tốt. Khi đó, uống nhiều nước cam có thể gây đầy hơi, chướng bụng hoặc làm tình trạng tiêu chảy rõ hơn.

Khả năng dung nạp khác nhau ở mỗi người, vì vậy cần quan sát phản ứng của cơ thể.

Tính axit trong nước cam có thể khiến bụng khó chịu

Uống nước cam thế nào khi bị tiêu chảy?

Nếu vẫn muốn uống nước cam trong thời gian bị tiêu chảy, nên sử dụng đúng cách.

Uống lượng nhỏ

Không nên uống một cốc lớn nước cam trong một lần. Có thể bắt đầu với một lượng nhỏ và theo dõi xem cơ thể có xuất hiện đầy bụng, đau bụng hoặc tiêu chảy tăng lên hay không.

Nếu dung nạp tốt, có thể tiếp tục sử dụng ở mức vừa phải.

Có thể pha loãng

Pha nước cam với một lượng nước lọc có thể giúp giảm độ ngọt và độ axit, nhờ đó dễ dung nạp hơn đối với một số người.

Không nên cho thêm đường hoặc siro.

Ưu tiên nước cam tươi

Nếu sử dụng nước cam, nên ưu tiên nước cam tươi không thêm đường.

Các loại nước cam đóng chai hoặc nước trái cây chế biến sẵn có thể chứa lượng đường bổ sung cao, không phù hợp khi đường ruột đang nhạy cảm.

Không uống thay oresol

Nước cam không có tỷ lệ glucose và điện giải phù hợp để điều trị mất nước do tiêu chảy.

Nếu người bệnh đi ngoài nhiều, nên sử dụng dung dịch oresol pha đúng hướng dẫn. Không tự ý pha oresol bằng nước cam hoặc nước trái cây.

Những ai nên hạn chế nước cam khi bị tiêu chảy?

Một số trường hợp nên thận trọng hơn khi sử dụng nước cam:

Người bị tiêu chảy nhiều: Khi đi ngoài nhiều lần, nên ưu tiên dung dịch bù nước điện giải thay vì các loại nước trái cây.

Người bị đau dạ dày hoặc trào ngược: Tính axit trong nước cam có thể khiến các triệu chứng khó chịu tăng lên.

Người không dung nạp fructose: Nước cam có thể gây đầy hơi, đau bụng hoặc làm phân lỏng hơn.

Người mắc bệnh tiểu đường: Nước cam chứa đường tự nhiên và có thể làm đường huyết tăng nhanh nếu uống nhiều. Người bệnh cần kiểm soát lượng sử dụng phù hợp.

Trẻ nhỏ: Không nên dùng nước cam thay thế sữa mẹ, sữa công thức hoặc dung dịch oresol khi trẻ bị tiêu chảy. Trẻ nhỏ có nguy cơ mất nước nhanh nên cần được theo dõi sát.