Tiêu Chảy Uống Nước Dừa Được Không?

Tiêu chảy khiến cơ thể mất nước và các chất điện giải, đặc biệt nguy hiểm đối với trẻ nhỏ, người cao tuổi và người có bệnh nền. Vì nước dừa chứa nhiều nước cùng một số khoáng chất như kali, natri và magie, nhiều người thắc mắc tiêu chảy uống nước dừa được không. Câu trả lời là có thể, nhưng nước dừa chỉ nên được xem là đồ uống bổ sung và không thay thế dung dịch oresol (ORS) khi cần bù nước, điện giải.

Thành phần dinh dưỡng của nước dừa

Nước dừa là phần chất lỏng tự nhiên bên trong quả dừa non, có vị ngọt nhẹ và chứa chủ yếu là nước. Ngoài ra, nước dừa còn cung cấp carbohydrate cùng nhiều khoáng chất.

Trong một khẩu phần nước dừa, các thành phần đáng chú ý thường bao gồm:

• Nước.

• Carbohydrate và đường tự nhiên.

• Kali.

• Natri.

• Magie.

• Canxi.

• Một lượng nhỏ vitamin và các hợp chất chống oxy hóa.

Trong đó, kali là một trong những khoáng chất có hàm lượng tương đối cao trong nước dừa. Đây là chất điện giải tham gia vào hoạt động của cơ, thần kinh và duy trì cân bằng dịch trong cơ thể.

Tuy nhiên, thành phần điện giải của nước dừa không giống dung dịch oresol. Nước dừa thường có hàm lượng kali khá cao nhưng lượng natri không được thiết kế theo tỷ lệ tối ưu để bù lại lượng nước và muối mất qua phân. Vì vậy, không nên xem nước dừa là phương pháp bù nước tiêu chuẩn khi bị tiêu chảy.

Người bị tiêu chảy có thể uống nước dừa

Tiêu chảy uống nước dừa được không?

Người bị tiêu chảy có thể uống nước dừa với lượng vừa phải nếu cơ thể dung nạp tốt, đặc biệt trong trường hợp tiêu chảy nhẹ và chưa có biểu hiện mất nước đáng kể.

Nước dừa cung cấp chất lỏng cùng một số khoáng chất, nhờ đó có thể góp phần bổ sung lượng nước mất đi trong quá trình đi ngoài. Vị ngọt nhẹ cũng khiến một số người dễ uống hơn nước lọc khi đang mệt mỏi.

Tuy nhiên, khi tiêu chảy gây mất nước, biện pháp được ưu tiên là dung dịch bù nước và điện giải đường uống (ORS). ORS có tỷ lệ glucose và các chất điện giải được thiết kế để giúp ruột hấp thu nước hiệu quả, từ đó thay thế lượng nước và muối bị mất qua phân. Đây là phương pháp bù nước được khuyến nghị trong điều trị tiêu chảy.

Do đó, có thể hiểu đơn giản rằng:

Nước dừa có thể uống khi bị tiêu chảy, nhưng không nên dùng thay thế oresol trong trường hợp có nguy cơ mất nước.

Uống nước dừa khi tiêu chảy có tác dụng gì?

Bổ sung thêm nước cho cơ thể

Tiêu chảy nhiều lần làm cơ thể mất một lượng đáng kể nước qua phân. Nếu không được bù đủ, người bệnh có thể xuất hiện khát nước, mệt mỏi, khô miệng, chóng mặt hoặc tiểu ít.

Nước dừa chứa phần lớn là nước nên có thể góp phần tăng lượng dịch nạp vào cơ thể, nhất là ở người chỉ bị tiêu chảy nhẹ và vẫn ăn uống bình thường.

Tuy nhiên, nếu đã xuất hiện các dấu hiệu mất nước, chỉ uống nước dừa hoặc nước lọc là chưa đủ vì cơ thể còn mất nhiều chất điện giải như natri, kali và bicarbonate.

Cung cấp một số chất điện giải

Nước dừa chứa kali, natri, magie và canxi. Đây đều là những khoáng chất tham gia vào nhiều hoạt động sinh lý của cơ thể.

Trong đó, kali bị mất một phần khi tiêu chảy kéo dài. Uống nước dừa có thể góp phần bổ sung kali và lượng dịch cho cơ thể.

Dù vậy, lượng natri trong nước dừa không tương đương với công thức của dung dịch bù nước tiêu chuẩn. Vì thế, không nên chỉ dựa vào nước dừa để điều trị tình trạng mất nước do tiêu chảy.

Cung cấp năng lượng nhẹ

Nước dừa chứa một lượng đường tự nhiên và carbohydrate, nhờ đó có thể cung cấp một phần năng lượng khi người bệnh ăn uống kém.

Tuy nhiên, uống quá nhiều nước dừa cùng lúc cũng đồng nghĩa với việc nạp nhiều đường hơn. Ở một số người, lượng carbohydrate khó hấp thu có thể làm tăng đầy bụng hoặc khiến phân lỏng hơn.

Trẻ bị tiêu chảy có uống nước dừa được không?

Với trẻ bị tiêu chảy, nước dừa không nên được sử dụng thay thế oresol, sữa mẹ hoặc chế độ ăn phù hợp theo độ tuổi.

Đối với trẻ đang bú mẹ, cần tiếp tục cho trẻ bú trong thời gian bị tiêu chảy. Trẻ đã ăn dặm cũng nên tiếp tục được cung cấp thức ăn phù hợp và bổ sung dịch. Việc sử dụng ORS là biện pháp quan trọng để phòng và điều trị mất nước do tiêu chảy ở trẻ em.

Với trẻ dưới 6 tháng tuổi, không nên tự ý cho uống nước dừa thay cho sữa mẹ, sữa công thức hoặc dung dịch bù nước được chỉ định. Ở độ tuổi này, trẻ có thể mất nước nhanh nên phụ huynh cần đặc biệt theo dõi tình trạng bú, số lần đi tiểu và mức độ tỉnh táo.

Nếu trẻ đi ngoài nhiều, nôn liên tục, bỏ bú, khát nhiều, mắt trũng, môi khô, tiểu ít hoặc lừ đừ, cần đưa trẻ đến cơ sở y tế để được đánh giá.

Một số lưu ý khi uống nước dừa trong giai đoạn tiêu chảy

Nếu muốn uống nước dừa khi đang bị tiêu chảy, nên lưu ý:

• Uống từng lượng nhỏ thay vì uống nhiều cùng lúc.

• Ưu tiên nước dừa tươi, không pha thêm đường.

• Không xem nước dừa là thuốc điều trị tiêu chảy.

• Không dùng nước dừa thay thế hoàn toàn nước lọc, oresol hoặc chế độ ăn.

• Pha oresol đúng lượng nước ghi trên bao bì, không tự ý pha oresol bằng nước dừa.

• Tiếp tục ăn uống phù hợp thay vì nhịn ăn kéo dài.

• Người có bệnh thận, tiểu đường hoặc đang phải kiểm soát lượng kali nên tham khảo bác sĩ trước khi uống nhiều nước dừa.

Điều quan trọng nhất khi bị tiêu chảy là phòng ngừa mất nước. Khi cần sử dụng oresol, phải pha đúng hướng dẫn vì pha quá đặc hoặc quá loãng đều có thể làm thay đổi nồng độ điện giải của dung dịch.

Phòng ngừa mất nước là điều quan trọng khi bị tiêu chảy

Khi nào tiêu chảy cần đi khám?

Tiêu chảy nhẹ thường có thể tự cải thiện sau một thời gian ngắn. Tuy nhiên, người bệnh cần đến cơ sở y tế nếu xuất hiện:

• Đi ngoài nhiều lần và tình trạng ngày càng nặng.

• Khát dữ dội, khô miệng hoặc tiểu rất ít.

• Chóng mặt, mệt lả hoặc lừ đừ.

• Nôn nhiều, không thể uống được nước.

• Sốt cao.

• Phân có máu.

• Đau bụng dữ dội.

• Tiêu chảy kéo dài.

• Trẻ nhỏ hoặc người cao tuổi có dấu hiệu mất nước.

Mất nước là một trong những biến chứng đáng lo ngại nhất của tiêu chảy. Trường hợp mất nước nặng hoặc sốc có thể cần được bù dịch qua đường tĩnh mạch tại cơ sở y tế.